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区のおしらせ 中央 平成30年6月21日号

熱中症に気を付けましょう!

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東京都中央区

熱中症は命に関わることもありますが、予防法を知っていれば防ぐことができます。予防方法・応急処置を再確認し、夏を楽しく健康に過ごしましょう。

◆熱中症とは
高温多湿な環境下で体内の水分や塩分のバランスが崩れて、調整機能がうまく働かないことにより発症する障害の総称です。
◆熱中症予防のポイント
・炎天下や暑い場所での長時間の作業や運動を避ける。
・喉が渇かなくても水分を小まめに、十分に補給する。
・小まめに休息を取る。
・直射日光に当たらないように帽子や日傘を使用する。
・通気性の良い服を着る。
・日頃から栄養や睡眠を十分に取る。
◆室内でも熱中症対策を
エアコンなどが十分に使用できなくなると室内での熱中症も多く起きるため、注意が必要です。
・室温は28℃以下に保つ。
・扇風機とエアコンを併用することで冷気を循環させる。
・遮光カーテンやすだれで日光を防ぐ。
◆子どもや高齢の方は特に注意
小さいお子さんや高齢の方は、体温調節機能などが働き盛りの方よりも低い傾向があります。そのため、熱中症になりやすいだけでなく、熱中症を起こしていても自分では気付けず、症状が分かりづらいため、重症化する方も少なくありません。
・室内や夜間でも熱中症は多く発症しているため、部屋に熱がこもらないように常に心掛ける。
・閉め切った車内に小さなお子さんを置いて車から離れない。
・高齢の方の水分不足は、脳梗塞などを起こしやすくするため特に注意する。
◆「熱中症かな…」と思ったら
・風通しの良い日陰や、冷房が効いている室内など涼しい場所に避難させる。
・衣類を緩め、扇風機やうちわであおぎ体を冷やす。
・スポーツドリンクなどで水分や塩分を少量ずつ小まめに補給する。
◆ここを冷やします
首の横や脇の下、脚の付け根など、太い血管のある部分に氷やぬれたタオルを当てて冷やすと効果的です。
こんなときは救急車を呼びましょう!
・ 意識がもうろうとしている
・ 呼びかけても反応がない
・自力で水分摂取ができない

◆熱中症情報の配信
気象や犯罪に関する情報などを、携帯電話またはパソコンにメールで配信する「ちゅうおう安全・安心メール」に、7月1日(日)から9月30日(日)までの期間、熱中症情報が追加配信されます。この機会に登録してご活用ください。
また、既に登録されていて、新たに配信を希望される方は、配信項目の追加登録が必要です。
◆高齢の方への出前講座を行っています
おとしより相談センターでは、地域の団体からの希望により、高齢の方向けの熱中症予防についての出前講座も行っています。

問合せ:
中央区保健所健康推進課予防係【電話】3541-5930
日本橋保健センター健康係【電話】3661-5071
月島保健センター健康係【電話】5560-0765
・高齢の方
京橋おとしより相談センター【電話】3545-1107
日本橋おとしより相談センター【電話】3665-3547
人形町おとしより相談センター【電話】5847-5580
月島おとしより相談センター【電話】3531-1005
勝どきおとしより相談センター【電話】6228-2205
・「ちゅうおう安全・安心メール」について
危機管理課危機管理担当【電話】3546-5087

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※広告は一般社団法人オープン・コーポレイツ・ジャパンが掲載しているものであり、広報紙を発行している自治体とは何ら関係ありません。

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